碎片化睡眠等于熬夜==-碎片化睡眠是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于碎片化睡眠等于熬夜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍碎片化睡眠等于熬夜的解答，让我们一起看看吧。

为什么超过一半的职场人，牺牲睡眠去工作？

我的好朋友近6年来每天都睡眠时间只有3-4个小时，我们私下都称呼她女金刚，要钱不要命。但是人家可是非常注重健身，她每年办健身卡至少6万，请私教、晨跑、夜跑，非常注重身体。

为什么每天只能睡这么少，因为孩子的原因，她不得不选择辞职在家带孩子，两边父母都，不在了，只能自己亲力亲为的带孩子。带孩子没收入怎么行，所以她做起来了微商，好在他不像别的很多微商是骗自己骗身边人，其实并没有赚到钱。但是她通过这6年的客户积累，在一边带孩子一边健身的情况下，目前年收入已经达到了30万。但真的好辛苦，白天带孩子，做饭做菜，接上学送兴趣班，白天碎片化的工作若干个小时，只有晚上熬夜有，整块的时间去回复代理们，服务客户，安排线上发货。

对于她来说，这么拼值得吗？我想换成是我，我也会这么拼命的，生活一定是建立在物质基础之上，没有一个男人会爱你爱到 永远不变，哪怕你没有工作没有收入，也不能保证态度上不发生变化，只有你自己优秀了，他才可能更爱你，一定是有条件的，或许他嘴上不承认了但是生活的细节、男人都责任感都是能察觉到的。

只有双方共同进步，彼此互相促进成长，感情才可能，越来越好，否则一直做伸手族，日积月累，总是会生出点事情出来，贫贱夫妻百事哀，我深刻体会，你越有价值，家庭的幸福指数才会更好，生活是双方共同奋斗出来的。

“深夜加班到11点，终于提交了老板要的方案，拖着疲惫的身体回家刚睡下，老板在在群内@吓得我立刻坐起来。方案要接着改，不知道今晚又要几点入睡了。” 一句话说出了大部分职场人士的心声。

对于这种加班加点的职场现象，很多职场人士已经见怪不怪了，甚至可以说是习以为常了。如果早早下班，反而会让人无所适从。我这样说并不是说加班就是好事。因为事情都有其两面性。我们要从不同的角度来看待问题。

一、加班加点的现象

1、领导员工一起加班。因为工作，赶时间必须今天完成，况且领导也没有睡觉，还是苦苦等着。这种现象就是职场上加班的一种情形。大家都是为了工作，为了公司，只有公司这个大家庭好了，自己的未来也会好。

2、员工加班，领导不在。对于这种情况下的加班，一般员工肯定会有的抱怨心理，而作为自己的上司，与自己是一个团队的，但其不能自律其身，说明这样的上司并不是称职的上司。

3、每天习以为常的过晚加班。一个公司不可能天天都会让员工忙到11、12点，如此下去，肯定会对人体的健康产生危害。即使公司能获得短期利益，但对公司的长远利益来说，却不会有好处。

一个公司，只重利益，不考虑员工的个人得失，也它也没有什么凝聚力。

二、职场生存的本质

现在的职场生存，其本质就是利益、能力，实现这些的渠道就是竞争。有人说，不在竞争中生存，就在竞争中淘汰。

随着竞争的激烈，很多公司不得不要求员工加班。更有员工为了在单位的岗位竞争中获胜，甚至自愿加班。

我们单位王平，为人老实。只要是自己的工作，不管多晚都会加班加点干完。所以他在同一批入职新生中，能力提升很多，短短二年就成为所在部门的负责人。

三、加班是一种急流式生活

虽说，加班工作，是很多人都不愿意做的事，是职场上的不得已。但为什么还有这么多人宁愿牺牲休息，也要工作呢？

因为工作就是生活。当一个人不工作时，他会空虚，会觉得生命没有意义，也不能感觉到成功的所在。

当我们全身心投入工作时，不但不会悲伤、悔恨、绝望等这些不良情绪伤害自己，反而会在工作中成长，提升能力。

英国哲学家约翰.密尔说：”生活中有一条颠扑不破的真理，它就是在充分考虑自己的能力和外部条件的前提下，进行各种尝试，找到最适合自己做的工作，然后集中精力，全力以赴地做下去。“

所以，加班地工作，也是我们为了获得认可，成为坚强的、自尊的人的一种努力过程。

爱默生说：“只要你勤奋工作，就必有回报。”当我们为了完成工伯加班加点的干时，就必然会获得意想不到的成果。

四、敬业精神

因为时代不同，人们对加班的定义也不同。在刚解放时，几乎所有的人，都把能多做工作看成为一种光荣，他们不求回报，只讲付出，这就是一种敬业精神，一种奉献精神。

在现实生活中，因为环境的变化，经济利益的关系，人们的道德观也发生了一点变化，在职场上，工作中追求一种公平，一种等坐交换。但在追求公平交换的前提下，有的人却忘记了能力的展示。

不管哪个行业，哪个领导，要想获得认可，获得成功，都必须先付出。这就如“舍得”二字一样，有舍才有得。

在大家热衷的集五福活动中，为什么敬业福最难得，当然也是这个道理了！

五、有付出才有收获

正是因为加班的人明白了，只有认真完成自己的工作，才能获得对应的成果，才能不被竞争者比下去。所以他们宁愿牺牲自己的休息时间，也会加班加点地完成工作。

当然，如果从个人职场规划来看来，要有一个美好的未来就必须先做好目前的本职工作。

契斯特顿有名隽语：“要想不再当秘书的最好办法，便是尽量把现任秘书职务做好。”

如果做好工作呢？当然是要化被动为主动工作了。用享受的心态来工作，怎么为认为加班工作是痛苦的事情呢？

所以，对于时下，有的人想不同为什么很从人宁愿牺牲自己的休息时间，也要加班加点的工作，就是因这这些人明白生活是什么，自己的人生目标是什么！

一天24小时，睡眠6至8小时，是人新陈代昼日起伏的自然规律，所谓牺牲睡眠，难道是不睡觉了，如机器人一样？我相信这是不可能的，就是有这心，身体机能也不会承担！什么都是阴阳平衡的，不符合规律的就是存在不了的东西！！只能说当前生活压力下，工作的时间次序和作息时间打乱了，但终会用健康来反噬！

主要有几个原因：

一、不工作没收入

没成家，没经济压力的，想什么时候睡都可以，但是对于一些成家的或者有经济压力的，为了收入，不得不工作，不得不加班。现在的年轻人，普遍都被房贷、车贷各种贷压得喘不过气。你想出去看看外面的世界，可是你的房贷怎么办？车贷怎么办？老婆孩子怎么办？在巨大的压力下，很多人，根本不敢有空闲时间去奢望什么。

二、换工作有风险

如果说经常加班想换一份工作，会有一定的风险。比如换一家公司要经历试用期，换一家公司不一定又能比现在这家好。有很多人都是超负荷运转，大部分人都是入不敷出，根本没法承受换工作时的低收入。

三、本能

也可以说是敬业，做事有始有终。既然这个事在自己手上，那就要把它做完，今日事今日毕，今天不做完这个，明天又有更多事，只会越积越多。

四、兴趣和梦想

因为这是自己喜欢的事。虽然睡得晚，但是因为自己喜欢做这件事，喜欢为这个事去付出。就像很多自媒体人，同样也会熬到深夜。要想实现自己的梦想，付出更多的努力又何妨？

【木子观点】：绝大多数人是不愿减少睡眠而去工作，更大程度上是不能，因为受着生存压力、机遇压力、知识焦虑、阶级焦虑等多种因素，再加上自身的时间管理能力欠缺，受工作环境人为或非人为的干扰，都导致了职场人宁愿牺牲睡眠也要加班工作，以下展开分析：

1、生存压力

现今社会，为了给自己生活多一点保障，每个人都在追求高效工作。普通薪资收入阶层，单纯依靠正常工作强度带来的财富增长极为有限。

通货膨胀越演越烈，比如说买大米10KG，今年一月份买要花105元，而在去年只要100元，更多的米面粮油比去年涨了5分之一，此数据来源于国家数据统计局。

就像之前流行的段子，想要实现猪肉自由也变成一件遥不可及的事情，去年花20元可以买的猪肉，今年要花43.2元，虽然猪肉只是比较突出的个例。

还有房价，对比工资的增长以及房价的增长，二者完全无相关性，打工者的薪资增长根本赶不上房价增长，而房子又是我们大数人眼里的生活必需品。对于普通人而言，第一桶金的积累，主要还是靠劳动收入实现。

2、机遇发展所迫

机遇稍纵即势，对于机会把握，决定着你能否留在原有阶层。

沙洲上的候鸟群，在地面上慢速踱步时，所有鸟儿都气定神闲。
然而，当迁徙时刻来临，先飞者一飞冲天，落后者慌乱振翅，焦虑感自然就会产生。

睿智之人创造机会，它转述为四个字母（WORK工作）。想要抓住机会这个家伙，只能埋头苦干，死嗑自己，困难再大也不能轻言放弃。

3、工作环境氛围也在宣导夜晚是思考及创业者灵感迸发的有效工作时段。

对于某些职业而言，夜晚工作是提高工作效率的绝佳工作方法，不仅减少周围糟杂声音的干扰，也是创业者灵感迸发的有效时段。比如一些产品开发工程师、不同行为设计师，客户是海外的销售经理等等。

工作环境的声音分贝直接影响了工作效率，一般选择15-60分贝的声音环境，才能减少环境不适感。

4、知识焦虑，它绝对能入选当代职场人痛点TOP5。在面对如此多知识、却困于令自己发狂的吸引程度时的焦虑。

王东岳《物演通论》中递弱代偿的原理来解释，现代社会我们的依存度越来越高，存在度越来越低，为了生存需要做的工作越来越细分化，进而要掌握更多的知识和技能。

我就总觉得自己知道的太少，要学太多，为了不被时代抛弃，拼命把所有能接触的书籍课程收入囊中，只有这样这样才能感觉心中稍安。

5、害怕阶层降级。

当下迭代是个热门词，尤其在互联网领域，一次迭代就会消灭一个产品类别和种群。不仅要想比别人跑的快，还要比机器人有创意。疫情当下，不少机器人更快的出现在大众面前就是很好的例子。

数据显示，中国中产阶层人数将2020年达到7亿，成为中国社会的主流。然后北、上、广、深这一代新中产而言，大部分出身城镇和农村，得到家庭的助力凤毛麟角。有许多人是靠读书改变命运，靠积累聚拢财富，在追求生活的稳定同时，又不断受到时代追赶，只能发力狂奔。

6、时间管理能力不够。

只有1-2%人会善用自己的人生。有些人把时间安排的很满，没有休息，瞎忙也没有成效。而有些人把学习、生活、工作、娱乐协调的很好。时间管理的很多本本告诉我们，找出无意识状态下的隐形时间浪费，把时间用在增值的部分，扎实的学习，生活就会给你同比例的回馈。

英国作家查尔斯·狄更斯的《双城记》，这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代。

在经济没有回暖的迹象，我们能做的只能是强大自己，停止报怨。

综合总结，很多的焦虑都是归根于财富焦虎。在巨大城市中维持优质生活运转，每时每刻，都是成本。高端知识的获取，文艺修养的提升，教育资源的比拼，未来生活的保障，都得靠财富。然，生活就是起起落落中完成升华，你对它的输入，会换来等价的输出，努力不是坏事，加油！

我是木子游水艇，前大型连锁企业营销策划经理，坚持原创，实用的职场成长干货分享。您的每次关注都是我前进的动力！

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